夫婦関係がしんどいし疲れる家庭5つの特徴…幸せになる3つの方法とは？

家庭に居場所がなかったり、異性として見てもらえなかったりなど、夫婦関係がしんどいと家にいるのが辛くなってしまう人もいるでしょう。
家庭のことは簡単に誰かに相談できるものではないため、どうしたらいいのかと悩んでいる人は多いはず。

そこで本記事では、夫婦関係がしんどい家庭の特徴や幸せになる方法、どうしても辛いときの逃げ方について解説します。
誰にも言えず1人で悩んでしまっている人は、ぜひ参考にしてくださいね。

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夫婦関係がしんどい家庭の特徴

夫婦関係がしんどい家庭には、以下の特徴があります。

本来家庭は仕事や何かのしがらみから解放されて、自分らしくいられる場所。
しかし、なかなか理想どおりにはいかず「しんどい」と悩んでいる人は多いです。

家庭に居場所がない

家庭に居場所がないと、夫婦関係がしんどくなってしまいます。

そのため、家庭に居場所がないとしんどくなり「帰りたくない」と思ってしまうこともあるでしょう。

居場所がないと感じるケースは、以下のとおりです。

などを理由に、理解してくれるだろうと配偶者に甘え、放置や無視している人は多いです。
しかし、放置されると、相手は存在を否定されるように感じてしまいます。

また小言を言われたり、子どもや配偶者に占領されて自分のスペースがなかったりなど、肩身の狭い思いが続くと夫婦関係はしんどくなるでしょう。

会話が成り立たない

会話をしようと試みても毎回のように口論になってしまうと、夫婦関係はしんどくなってしまいます。

このようにふつうの会話をしたくても、喧嘩になってしまう夫婦は少なくありません。
ただ世間話をしたいだけなのに喧嘩腰になると、一緒にいるのがしんどくなるでしょう。

期待を押し付けられる

配偶者に期待されすぎるとプレッシャーに感じ、ストレスになります。
たとえ言葉にしなくても以下のような行動は、配偶者にプレッシャーを与えてしまうでしょう。

家事を完璧にこなす配偶者は素晴らしいですが、できすぎると「自分もしっかりしなきゃ」とプレッシャーに感じてしまう人もいます。

たとえば「やるべきことをやってからくつろいで」と言われると、リラックスできるはずの家が「帰ったらまずあれをしなきゃ」と思い帰宅が億劫になってしまいます。

せっかくお互いを支え合うために夫婦になったはずが、相手の存在がしんどくなることもあるのです。

配偶者が依存してくる

大人として自立している夫婦は理想ですが、必ずしもそのような夫婦ばかりではありません。
夫婦どちらかが依存してしまうと、依存されている側は負担になってしまいます。

夫婦で支え合うことは必要ですが、配偶者がいないと何もできないような状態は依存です。
自分も癒してほしいのに求められてばかりだと、しんどくなってしまいます。

異性として見てもらえない

自分を異性として扱ってくれていたはずの配偶者が異性として見てくれないと

と感じ、辛いです。
夫婦として一緒に暮らすうちに、セックスレスになることもあるでしょう。

自分は異性としても相手を求めているのに、相手が拒否するような態度が続くと、虚しい気持ちになります。
恋人として付き合い始めたはずの配偶者に異性として見られないのは、しんどいものです。

「しんどい」から「幸せ」に戻れる？

しんどい夫婦関係に幸せに戻ることは可能です。

ただし、簡単ではありません。
「こういうところを直してほしい」「あなたのここが嫌だ」と伝えたとしても、それでは根本的な解決にはなりません。

あなたも相手も、自分自身と向き合い見つめ直す必要があります。
幸せに戻れるかの分かれ目は、それにお互い気づけるかどうかが。

しんどい夫婦関係を改善する3つの方法

しんどい状況が続くと、心が疲弊してしまいます。
幸せになるためには、以下の行動を実践してみてください。

夫婦関係を何とかしたいと思う人は、1つからでもいいので試してみましょう。

会話を大切にする

夫婦関係をしんどい状況から幸せにするためには、会話を大切にしましょう。

会話は、人間関係の基本です。
夫婦関係がしんどいと会話の数も減ってきますが、まずは「会話したい」と相手に伝えてください。

など、お互いに負担のかからない内容を毎日繰り返していくと、自然と会話が増えていくはずです。

会話が増えるとお互いを知る機会も増え、もう一度仲良くなるきっかけになります。

お互いを思いやる

お互いを思いやると、夫婦関係が良くなります。
思いやりのある行動の具体例は、以下のとおりです。

毎日のお見送りや「いただきます」「ごちそうさま」は、してもらうと嬉しいものです。
また相手が疲れているようなら、好きな食べ物や飲み物を用意してあげると、相手はその気遣いに心が温まるでしょう。

相手を尊重し、干渉をしない

相手を尊重し、干渉しないことは幸せになるために必要です。
どちらかが相手に依存すると、依存する側は自立できず、依存される側はしんどい状況が続いてしまいます。

お互いに趣味を作ったり、友達と遊んだりなど適度に自立しましょう。

夫婦とはいえ、もとは他人。
干渉しすぎず、適度な距離感を保つのも夫婦円満のポイントです。

夫婦関係が円満な家庭の秘訣

夫婦関係を解決したいと思うなら、円満な家庭を築いている夫婦の秘訣をぜひ参考にしてください。

夫婦関係を改善するときに、あわせて試してみましょう。

挨拶を欠かさない

毎日の挨拶を欠かさない夫婦は、円満な家庭を築けています。
「おはよう」「行ってきます」「おやすみ」

など、何気ない挨拶が夫婦のコミュニケーション不足を解消してくれます。
挨拶をきっかけに会話がひろがるでしょう。

反対に、挨拶がないと

と感じる原因になります。
毎日の挨拶は相手への思いやりを示す言葉でもあるため、良好な関係を続けるために重要です。

笑顔で明るく話す

笑顔で明るく話す夫婦は、良い雰囲気を保っています。

反対に、無表情で話すとぶっきらぼうな印象を与えてしまい、怒っていないのに「イライラしてる？」と相手を嫌な気持ちにさせてしまいます。
ストレスが溜まっているとしても、攻撃的な話し方は避けましょう。

お互いやわらかい口調で話すように意識すると、些細なケンカが減ります。

記念日を大切にする

円満な家庭を築けている夫婦は、記念日を大切にしています。

忙しい毎日を過ごしているなかで、記念日は2人の関係と向き合える大切な時間です。
いつもより豪華なディナーをしたり、思い出の場所でデートしたりすると、恋人や新婚当初の気持ちを思い出せるでしょう。

特別なことはしなくても、2人の思い出を話す時間を作るだけでも素敵な時間を過ごせます。

夫婦関係がしんどいときは逃げてもいい

夫婦関係を良くしたいと思い歩み寄ろうとしても、しんどいときはあるもの。
辛いなら逃げてもいいのです。
しんどくて辛いときには、以下の方法がおすすめです。

自分に合う方法を見つけましょう。

仕事に没頭する

仕事に没頭すると家庭のことを考えなくて済むため、しんどい状況も忘れられます。
家庭とは違う環境のため、全力で仕事に打ち込むと息抜きになることもあるでしょう。

趣味を見つける

趣味は誰もが家庭から離れられる時間です。
週に1回、隙間時間でもいいため、自分のやりたいことや好きなことに時間を使うとストレスが発散できます。
実際に以下のような趣味で、ストレスを発散している人が多くいます。

運動好きなら、早朝にウォーキングやジョギングでリフレッシュするのもよいでしょう。
読書や資格の勉強は、仕事の休憩時間を活用して取り組む人もいます。

美容が好きなら、ネイルサロンやマッサージなどに月に1回通って自分のご機嫌を取るのもおすすめです。
また子どものお迎え時間を活用して、カフェやバーで1杯飲んでリラックスすると心が軽くなるでしょう。

セカンドパートナーを作る

セカンドパートナーを作ると、夫婦関係がしんどくても精神的に癒されます。

家庭の悩みは、家族はもちろん、友達にも話しにくいものです。
同じ境遇で共感してもらえる人に話を聞いてもらうと、息抜きになります。

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夫婦関係がしんどいときは無理しすぎないことが大切です

本記事では、夫婦関係がしんどい家庭の特徴や幸せになるための方法、どうしても辛いときの逃げ方について解説しました。
リラックスできるはずの家庭で夫婦関係がうまくいっていないと、帰るのが億劫になり、しんどくなってしまいます。

会話を大切にしたり、お互いを思いやったりなど解決策の糸口はありますが、どうしようもない状況なら逃げてもいいのです。

仕事や趣味に没頭したり、セカンドパートナーを作ったりなど、無理しすぎないことが大切。

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セカンドパートナーがいると、夫婦関係がしんどくても心が癒されますよ。